moje sfd

[...] Nie rozumiem w tym ABS 2, od którego poziomu zacząć, ile musi on trwać i tak dalej. Proszę o wyjaśnienie. PS. Bery, fajnie, ciekawe czy masz o.r.g.a.z.m jak oglądasz moje posty. Nikt Cie nie zmusza do odpisywania ... Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-21 16:58:43 Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-04-21 16:59:44

Witam, Ostatnio 'eksperymentowalem' z koksami... A wygladalo to tak: Na ostatnich wakacjach 2msc meta (anabol) pozniej chwila przerwy, i drugi cykl juz ze strzalami. I miesiac boldenol 1cm co tydzien, II miesiac trebolone 1cm co tydzien III miesiac trebolone 1cm co tydzien... Podczas tych trzech miesiecy caly czas winstrol 1cm co tydzien... [...]

Moje zainteresowania sterydy.ttrening. dieta.ksztaltowanie ciala i psychiki.male biznesy. ladne kobiety. narkotyki itp.... no i przede wszystKim SFD:D Ciekawy z Ciebie chlopak. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-04-20 09:30:15

http://www.sfd.pl/Powertour_2008_Toru%C5%84-t400905.html moje foty ze znajomymi

[...] uczeszczasz nie bedzie nam potrzebna do dalszego rozwazania na temat twojego problemu, ale fajnie, ze chcesz nam powiedziec o sobie cos wiecej Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że koledzy zaczęli masowo zamawiać odżywki, suplementy, jakieś kreatyny, metanabole i inne syfy, wszyscy chodzą / mają zamiar iść na siłkę. Jesli dopiero [...]

Jako nowy użytkownik tego forum chciałem się oficjalnie przywitać, mam 18 lat i jestem uczniem technikum Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że koledzy zaczęli masowo zamawiać odżywki, suplementy, jakieś kreatyny, metanabole i inne syfy, wszyscy chodzą / mają zamiar iść na siłkę. Proponowali mi już wiele razy, żebym poszedł z nimi, coś tam [...]

odin ja mam takie pytanie tylko jedno bo kumpel ma konto na sfd juz moze z pol roku ale ma bodajze 1 posta przeczytanego ale ze 6k przeczytanych no i on nie ukrywam jest suchar czy moge udostepnic mu moje konto aby mogl zglosic sie do nabor na test ?? Wiem ze to zagmatwane ale moze by mu sie udalo ?? co ty o tym sadzisz??

[...] 10 wskazówek żywieniowych zawartych w poście qazara: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html W skutek czego moja waga spadła o 2kg. Od 5 dni jestem na mojej ulubionej diecie CKD która wygląda tak: Posiłek 1 (8:00) 5x całych jaj 25g słonecznika Warzywa ok. B:25 T:25 W:0 B:6 T:11 W:4 Razem: B:31 T:36 W:4 Posiłek 2 (11:00) [...]

Wuchta - twojej wypowiedzi poświęcę osobny topik Musiałbym być kompletnym ignorantem i d****em żeby się z Tobą nie zgodzić co do mojej techniki.Mam świadomość że technika kuleje i staram się to poprawiać jak mogę.Niestety,muszę robić to etapami gdyż nie da się wszystkiego na raz poprawić.Pewne ruchy trzeba ćwiczyć tak długo aż wejdą w [...]

[...] zdanie i odczucia z (po)treningu? Ja wiec moze zaczne: Po treningu MASS Split 3 dniowym. Moje odczucia po cwiczeniu klatki bicepsa i tricepsa sa takie ze w porownaniu do mojego poprzedniego splita(http://www.sfd.pl/Dla_zaawansowanych_i_pomocnych-t340774.html) klatka odczuwam jak by weszla gorzej w porownaniu z bicepsem i tricem. Cwiczac [...]

[...] to samo 3 miesiące temu, przy 184cm 100,3kg wagi. Pierwsze sprawa dieta: beztłuszczowa albo niskowęglowodanowa. Od diety zależy 80% sukcesu przy redukcji tłuszczu (takie moje zdanie). A nie od razu koksy. Sprawdź jaki masz BF, pomierz obwody, ściągnij dzienników posiłków Vitalmaxa [...]

jaruss dobre ide cos wszamac DO JUTRA dobrze ze moje imie znaja tylko nieliczni na sfd

[...] seriami 3minuty 6 powtórzeń przy ostatniej serii weszło na ostatni ruch;) 3) MC: poszedł ciężko, ale starałem się technicznie 4) Wiosłowanie sztangą: myślę, że to było moje najlepsze wiosłowanie pod względem technicznym 5) Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu: OK. 6) Uginanie ramion ze sztangą stojąc: OK. 7) Uginanie ramienia z hantlem w [...]

Przede wszystkim interesje mnie masa :] Ale o sile tez napisze albo inaczej zajrzyj do nowo powstałego dziennika ,jeżeli Cie interesują moje losy :] http://www.sfd.pl/Smotruchos%2FBlog%2FSpe%C5%82nianie_Marze%C5%84-t399437.html

Gugciu to nie ja sie wdaje moje zdanie bro znasz :* a jesli chcemy pogadac nad split/fbw zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_PittBull_%26_King_Odin-t377016.html a ja ide jesc ryz wymieszany z kasza ~120g + ~150g cyca + warzywa + lyzka oliwy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-13 14:12:17

[...] i nauka techniki, które też są bardzo ważną rolę odgrywają w drodzę do sukcesu. Mówiąc krótko, na wszystko trzeba ciężko pracować i nie oglądać się za siebie. Oto moje dotychczasowe wyniki w trójboju: Wl -100 kg SQ - 140 kg Mc - Nie mam pojęcia (Trenuje i nie mam czasu sprawdzić) Wracając do głównego tematu chciałbym zrealizować [...]

[...] zrobić ZBILANSOWANĄ diete reduckyjną oszacowaną wg tego planu: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html a nie od razu na tak niskie wegle wchodzić... to moje zdanie.. potem mozna obcianć wegle na rzecz tłuszczy. poziom bialka 2,2 -starczy spokojnie... jak jzu dajesz 100g wegli -co jest małą ilością to przynajmniej polowa z [...]

[...] tego też powodu nie poszło mi tak jak zamierzałem. Słabą rozgrzewkę zrobiłem bo ze 140kg wszedłem od razu na 210kg, a po wykonaniu tego powtórzenia byłem od razu wiązany na moje pierwsze podejście: 240kg i wywaliłem się do tyłu, dobrze że obsługa sprawnie zareagowała, z tego powodu musiałem powtórzyć to podejście 240kg poszło ładnie już 260kg [...]

dobra wyliczyłem sobie zgodnie z Dieta na masę ] że moje zapotrzebowanie to 2505 kcal jako endomorfik jestem laikiem i nie wiem jak dalej postępować jak mam przeliczać to wszystko czy 1g = 1 kcal ? jak np mam pierś z kurczaka 50 g to jest 50 kcl czy jak to jest może mi ktoś to wytłumaczyć pls

[...] ćwiczyłem i ćwiczyłem ,aż zobaczyłem ,że jakieś tam efekty są .No więc nabyłem motywacji do dalszego ćwiczenia .Czytając codziennie SFD zwiększyłem trochę swoją wiedzę i moje plany były coraz lepsze jak i efekty po nich .Gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni w łapie miałem 30 cm ,w klacie 99,na klatę brałem ok.50-55kg ,ważyłem 64 kg ,więc [...]